ISPRAVITE KARLICU

Na svojim časovima plesa nailazim na konstantan otpor kod učenika kada pokušam da im objasnim da ono držanje tela koje imaju, nije ispravno, i da treba da ga koriguju, kako bi kroz fizičko telo imali bolji protok energije, a samim tim sebe unapredili i u psihičkom i duhovnom smislu. U najboljim slučajevima nailazim na prihvatanje ove sugestije samo u plesne svrhe. Koriguju držanje samo dok su na času. Čim završe, vraćaju se svom uobičajenom stavu. Jedno od opravdanja koje najčešće ?ujem jeste: “Ne mogu da ispravim donji deo kičme, jer to je meni tako prirodno”.

Skoro 90% čovečanstva drži karlicu nepravilno, odnosno “repić” nam gleda na spolja, unazad. Kada legnemo na pod na primer, donji deo kičme nikada ne dodiruje pod, već imamo ulegnuće u tom delu. To je kriva kičma. To nije nikakva “prirodnost”, to je jednostavno samo kriva kičma koju treba ispraviti. Svi smo mi u detinjstvu formirali svoja držanja po uzoru na odrasle, pa se tako i to ulegnuće u donjem delu kičme prenosi s generacije na generaciju, ali ne zato što nam je to genetski, nego zbog principa imitacije.

Takav položaj donjeg dela kičme blokira drugu čakru, svadistanu, koja je generator seksualne energije. Kroz vekove nas uče da je seksualnost nešto sramotno, što po mogućnosti treba ukloniti. U skladu sa tim, zauzeli smo i određeni fizički položaj koji omogućava i potpomaže blokadu ove energije. Sada je došlo vreme da evoluiramo i u fizičkom i u mentalnom smislu. Hajde da ispravimo taj deo tela koji je ključan za generalno dobro držanje, zdravlje i psiho-fizičku stabilnost.

Takav položaj kičme, u kome karlica stoji nakrivljeno u odnosu na zemlju, ne samo da blokira seksualnu energiju, već i prouzrokuje brojne fizičke tegobe koje se uglavnom tumače kao posledica starenja: bolovi u donjem delu leđa, išijas, bolovi u skočnim zglobovima, problemi sa kolenima, problemi s cirkulacijom, problemi sa probavom i tako dalje. Sve se ovo može izbeći pravilnim držanjem karlice, jer od nje zavisi da li ćemo i ostatak tela držati ispravno. Nemoguće je imati pravu kičmu bez prave karlice.

altStoga, hajde da prevaspitamo svoje telo i postavimo karlicu na mesto. Za ovo će nam biti potrebna ogromna energija. I već čujem kako se u glavama nekih čitalaca mota misao: “Ma, gde ću ja u svojim godinama da ispravljam kičmu i prevaspitavam telo? To je ne moguće!” Naravno da nije namoguće i nikad nije kasno, jer kad god da počnete, rezultati će biti vidljivi odmah. Ako vas boli donji deo leđa, samo ispravite karlicu i bol će prestati istog trenutka.

Kakav je to ispravan položaj karlice?

Ona treba da stoji pod uglom od 90 stepeni u odnosu na zemlju. Odnosno, “repić” treba da gleda u zemlju. Takav položaj nam omogućava da s lakoćom primamo energiju zemlje. Osim toga, takav položaj sprečava priklještenje nerava koje je glavni uzročnik bolova u leđima. Da bismo na taj način držali karlicu, moraćemo prvenstveno da ojačamo donje trbušne mišiće i mišiće leđa u tom delu. Pronađite vežbe za ove grupe mišića i radite ih redovno.

Potom, pokušajte da stanete uspravno i ispravite donji deo leđa. Za početak savijte kolena, biće vam lakše. Vremenom, kako se telo bude navikavalo, uspevaćete i sa pravim kolenima da držite karlicu vertikalno u odnosu na zemlju. Gluteuse nemojte koristiti za ovo, oni treba da su opušteni sve vreme.

altSledeći korak jeste da naučite da hodate sa ovakvim položajem karlice. U početku ćete imati osećaj da ne umete da hodate tako. Osećaj vas ne vara, zaista ne umete da hodate tako. Moraćete da naučite. Ako vas u nekom trenutku obuzme osećaj besmislenosti ovih vežbi, pokušajte sledeće: ispravite karlicu i ostanete u tom položaju nekoliko sekundi i pogledajte šta se dešava u telu i kako se osećate. Potom, izađite iz tog stava i zauzmite takozvani “prirodan” stav, kakav inače imate, i ostanite u tom položaju ponovo nekoliko sekundi, gledajući kako se osećate. Probajte nekoliko puta da promenite držanje i gledajte šta se dešava.

Budite uporni u svom telesnom prevaspitavanju. Ja, u svojim počecima telesnog prevaspitavanja, a moram da priznam da posle pet godina, proces još uvek traje, umela sam satima da hodam po kući veoma sporo i lagano, sa ispravljenom karlicom, i znojila sam se od napora kao da vežbam neke najteže vežbe snage. Da, loša vest je: moraćete da uložite veliki trud. Dobra je ta da ćete sebe uskratiti za mnoge fizičke, ali i psihičke probleme. Kako budete menjali držanje karlice, tako će se menjati i tok energije u telu, a samim tim će se menjati i struktura uma. Promene će se dešavati na svim nivoima.

altAko uspete da ispravite karlicu, primetićete da se automatski ispravlja i gornji deo leđa. Ipak, proverite da li vam grudi stoje vertikalno u odnosu na karlicu, ne dozvolite da padnu na dole, niti ih prenaglašavajte na gore. I nezaboravite da je i vrat deo kičme, te i on mora da bude u liniji. Dakle, od “repića” do temena, moramo da imamo jedan apsolutno prav stub. S razlogom su stari Egipćani svojim faraonima crtali stubove umesto kičme. Oni su već znali da to tako treba.

Ovakav stav je neophodan da bi energija kroz telo mogla nesmetano da teče u oba pravca: od zemlje ka nebu i obrnuto. Osim starih Egipćana i jogini su to još pre nekoliko hiljada godina razumeli, pa se tako i kroz jogu radi na ovakvom stavu. Tai – chi takođe neguje ovakav stav. Ali imajte na umu – nije dovoljno samo vežbati neku od ovih disciplina, ukoliko to što naučite, na tim časovima, ne primenjujete i u svakodnevnom životu.

altAko smo kroz istoriju uspeli sa četiri noge da se popnemo na dve i da položaj kičme iz pognutosti na napred, dovedemo do iskrivljenosti unazad, sasvim sam sigurna da ćemo uspeti da se dovedemo i u apsolutno prav položaj. A onda će naši potomci, baš kao što smo mi od naših predaka naučili krivo držanje, od nas naučiti ispravan fizički i mentalni stav, te postati medijumi u zemaljsko-nebeskoj komunikaciji.

Hana Warda