Tajna daha
Dah u sebi ima tajnu. Naučimo li kako se služiti dahom možemo naučiti nositi se sa vlastitim mislima i emocijama. Kada je naš um opterećen brigama, naš dah je težak, no kada smo sretni dah je dugačak i opušten.
Tajna je u tome što djeluje i obrnuti proces. Mi kroz promjenu ritma daha automatski utječemo na misli i emocije.
Svatko na ovom svijetu susreo se s učincima koji stres ostavlja na organizam. Umor, bezvoljnost, nedostatak koncentracije i fokusa, depresija zbog stresa, često postaju naša svakodnevica. I, tek što pomislimo da gore ne može, počinju i tjelesne reakcije na stres: pad imuniteta, lupanje srca, glavobolja, smanjen libido, bolovi u leđima, dermatitis… Popis tegoba je potencijalno beskonačan! Krajnji rezultat mogu biti kronične i teške bolesti.
Stres
Činjenica je da neki od nas bolje, a neki lošije, podnose posljedice stresa. Međutim, svatko od nas s vremenom osjeća i trpi trajne posljedice ubrzanog načina života. Uhvaćeni u klopku sve većih izazova i sve manje snage počinjemo živjeti naš život gotovo mehanički jer nam naše unutarnje snage često nisu dovoljne da se uspješno susretnemo za sve težim životnim situacijama. U tim slučajevima ne patimo samo mi već i ljudi oko nas a nekad poptuno zaboravimo svoje snove, svoje telente i vlastita unutarnja stremljenja.
Mehanizam stresa
U trenutku kada doživimo stresnu situaciju tijelo započinje s kemijskom reakcijom koja vodi ka stvaranju hormona stresa. U normalnoj situaciji nastojimo se odmoriti, prošećemo, odemo u kino…. i tijelo i um se odmore. Međutim danas, kada se susrećemo sa stresnim situacijama, rokovima i pritiscima gotovo svakodnevno, naš organizam jednostavno nije u stanju vratiti organizam u ravnotežu i ostaci tih kemijskih reakcija se skladište duboko u stanicama našeg organizma. Taj proces događa se u svakom čovjeku međutim često ostaje bez rješenja budući da nas nitko nikada nije naučio kako se nositi sa stresom. Nitko nas nije učio kako se nositi s vlastitim mislima i osjećajima.
Problem se javlja kada nastojimo utjecati na svoj um sa razine tog istog uma. Tako npr. kada sami sebi kažemo da moramo zaspati to se u većini slučajeva neće dogoditi. Jednostavno teško možemo sebi narediti da zavolimo šefa ili da prestanemo imati ‘čvor’ u želucu pred ispit. Međutim, ono što nam može pomoći u toj situaciji je DAH.
Kako se iscijeliti se putem daha?
Pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih puteva eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. Na radionici se uči kako povećati iskoristivost kapaciteta pluća, a rade se i intenzivne vježbe disanja koje vraćaju tijelo i um u harmoniju.
Znanost o disanju, koja potječe iz joge, precizna je znanost o promociji zdravlja, stara više od 5000 godina. To je jedna od prvih znanosti koja je prepoznala utjecaj uma i emocija pri stvaranju i obnavljanju optimalnog zdravlja. Jedna od najobuhvatnijih tehnika disanja koja potječe iz ove znanosti i koju poučava udruga “Umijeće življenja” je Sudarshan Kriya (SK). Sudarshan Kriya koristi specifične ritmove disanja kako bi se eliminirao stres, potpomogli različiti organi i sustavi unutar tijela, transformirale tegobne emocije i uspostavila smirenost uma.
U udruzi “Umijeće življenja” radionicu Sudarshan Kriye i njezine prateće vježbe (SK&P) prošlo je više od 2 milijuna ljudi diljem svijeta, ali isto tako je i predmet neovisnog istraživanja moderne medicine u bolnicama i istraživačkim institucijama.
Katarina Bolfek
