Četvrta čakra je povezana sa našim srcem, imunitetom, emocijama, svijetom oko nas, našim poimanjem sebe i života. Ukratko, vrlo je važna i zato sa vama dijelim neka pitanja i načine kako možete dublje kroz nju osvijestiti sebe i svijet oko sebe. To je samo maleni dio znanja o četvrtoj čakri i ako vas inspirira, informirajte se dalje, mnogo je tekstova koje možete pronaći na tu temu.

1. ODGOVORITE SI NA PITANJA:

a) Kada se zatvaraš i nećeš davati?

b) Da li se osjećaš obavezan/na ili prisiljen nešto dati?

c) Da li se možeš odreći svojeg ega?

d) Koliko daješ i koliko uzimaš u nekoj vezi?

e) Kako se ponašaš prema osobama i stvarima?

f) Kakav odnos imaš prema hrani, radu, onom što posjeduješ, promjenama.,..?

g) Koga voliš, za što se kriviš ili osuđuješ?

h) Gdje su izvori pogrešaka, navika, loših navika, krivice i osuđivanja?

i) Da li je to izraslo na tvojem travnjaku ili su te naučili tako ponašati se i misliti?

Oprostite si sve što otkrijete kod sebe kao prisutno.

2. OTPUSTITE SLJEDEĆE UZORKE

Zamjeranje, osvećivanje, mržnju, Škrtost i grabežljivost, odlaganje – odgađanje, izbirljivost te egocentričnost (djelovanje iz nižega ja) i obrazce poput “Nitko me ne voli”, “Ljubav uvijek boli” i slično.

3. MEDITACIJA s VIZUALIZACIJOM ili ZVUKOM i AFIRMACIJE

U meditaciji si pomažemo pomoću slijedećih metoda i oblika:

a) Vizualiziramo se na vrhu brda, udišemo zrak i prepoznajemo različite mirise.

b) Vizualiziramo zlatni krug na području svojeg srca. Neka taj krug bude napunjen sa toplom zlatnom pranom. Kad udahnemo, stisnemo taj krug u oval i istovremeno ga premjestimo u grlo. Zlatna prana se tako istisne u grlo zajedno sa ovalom.

Zadržimo dah nekoliko sekundi. Pozornost je usmjerena na oval u grlu, napunjena pranom, koja se sada mijenja u jako hladnu ljubičastu tekućinu. Kad izdahnemo, neka oval skoči opet u srčano središte i zauzme prvotni oblik. Napunimo ga opet sa toplom zlatnom pranom i sve ponovimo 21 put.

c) Pjevamo vokal “A”, dok ne postane harmoničan.

d) MERKAVA meditacija:

Iz središnje točke povučemo snop bijele svjetlosti, koji se kao stožac raširi nad nama i prekrije nas. Isto tako povučemo svjetlost iz središta zemlje da nas prekrije. Povučemo svjetlost u srce i pustimo da se raširi po cijelom tijelu, a zatim izvan nas na cijeli Svemir.

e) IZGOVORIMO ODREDBU SRCA:

Ljubav Boga plamti unutar mog srca. Ti si milost vječno istinitog. Očuvaj me uvijek u skladu s tobom. U imenu Ja jesam, koji jesam, u ime Isusa Krista određujem: “Ja sam čistost Božje namjere” (izgovorimo 3 puta). “Moje srce je čistost Božje namjere (3 puta).”

f) AFIRMACIJE Otvoreno dajem i prihvaćam ljubav. Svoje srce otvaram svakom trenutku i čovjeku. Svaki susret, za mene je bogaćenje. DA – kažem svim svojim osjećajima.

4. DRUGE TERAPIJE

a) Vježbe disanja: Pranayama- kroz jednu nosnicu unutra, kroz drugu van – upotrijebimo srednji prst, palac i kažiprst lijeve ruke – kažiprstom dotaknemo treće oko, a palcem otvaramo i zatvaramo lijevu nosnicu, srednjim prstom zatvaramo i otvaramo desnu nosnicu. Zatvorimo lijevu nosnicu i udahnemo kroz desnu i zatim zatvorimo desnu i ispustimo zrak kroz lijevu, zatim udahnemo kroz lijevu, zatvorimo je i izdahnemo kroz desnu. Nakon duljeg vježbanja, možemo zadržati dah do 8.

b) Zajednički život – u partnerstvu, sa životinjama, itd;

c) Radimo dobra djela – pomažemo drugima;

d) Ručni rad – štrikanje, heklanje, modeliranje, kiparenje, slikanje,…

e) Pozitivno mišljenje i empatija;

f) Fizičke vježbe

g) UPOTREBA ZELENE BOJE:

Zelena boja čisti i uravnotežuje. Pomaže kod detoksikacije; umiruje, dezinficira, rasterećuje, osvježava i umiruje organizam. Uravnotežuje tijelo, duh i dušu. Snižava krvni tlak jer širi kapilare. Za podizanje niskog tlaka koristimo vrlo tamno zelenu (30 min.). Snažno djeluje na srce i opskrbljuje tijelo sa krvlju (pogledaj boju smaragda).

Djeluje sedativno i hipnotički: primjerena je za mentalne bolesti, živčanu napetost, umor, histeriju, migrenu, nesanicu, neuralgiju. Djeluje na živce. Kod glavobolje čak cijelo tijelo umotamo u zelenu. Umiruje želudac i opekline. Pomaže kod iscjeljenja tumora, jer usklađuje stanice. Stimulira hipofizu, obnavlja mišiće i tkiva. Djeluje na timus, na pluća (na bronhitis, astmu, gripu, upalu pluća) i na srce.

Djeluje na iscrpljenost, emocionalnu nestabilnost, samoću, uznemirenost i sebičnost. Pospješuje ljubav, suosjećanje i iscjeljivanje. Kod premalo aktivne koristimo zelenu, kod pre aktivne, prvo zelenu, zatim još malo roza ili magentu. Inače, bolje je, da na srčanu čakru ne zračimo i pustimo da je svatko sam obnovi onoliko koliko može. Udahnemo zelenu, izdahnemo magentu (ljubičasto crvena).

Jedemo hrannu zelene boje. Zelena simbolizira kiseli okus, zato je dobra kod teške, masne i jako začinjene hrane, jer pomaže njihovoj razgradnji, to je: povrće zelene boje (salate, paprika, kelj, tikvice, grašak, kupus, celer, itd,), voće zelene boje (kivi, zelene jabuke, bijelo grožđe, ringlo, ogrozd). Ljudima zraka (metala) odgovaraju lješnjaci, bademi, sojini proizvodi i tikvice. Neka koriste magnezij i druge mineralne koktele.

Koristimo kristale: Smaragd – Beril – Olivin – Žad – Ahat (zeleni) – Malahit – Rozenkvarc – Karneol – Turmalin (ružičasti, zeleni, lubenica) – Rodokrozit – Rubin – Dijamant – Zeleni aventurin – Opal – Ametist – Amazonit – Pirit.

Eterična ulja: Bijela-divlja ruža – Jasmin – Mirta – Ljubičica – Ljiljan – Španjolska bazga – Juniperus.

 

Bojana Svalina