MirjanaSenka

Imate li osećaj da vam samo malo treba da budete srećni, da živite svoje autentično “ja”, da budete mirni, da želje počnu da vam se ostvaruju…

Daću vam smernice za nekoliko prvih koraka kroz koje sam i sama prošla. Kada pređete ta tri nivoa, bićete osposobljeni da sami nastavite dalje na svoj način.

 

Nulti korak: Celovitost

Ono što ste morali još juče: Ne cepajte nego se zalepite! Ljudi često pocepaju stvarnost na crno –belu. Oni su dobri i zlatni, dok su drugi rđavi. Ili su drugi bogati, uspešni, sjajni, pametni, dok su oni sami loši i osuđeni na propast. Ako ovako mislimo, stvarno se i ne vredi truditi.

Kada bi svakoga dana u svakoj reči osude drugih ili sebe, dodali malo “začinskog razmišljanja” tipa: stvarno se loše ponašao prema meni maločas, ali on inače ima i mnogo dobrih osobina koje ja veoma cenim; upropastila sam ovu priliku, drugi su se pokazali mnogo boljim od mene, ali meni nije bio dan; energija mi je bila na minimumu, nisam uvek ovako loša u poslu… počeli bismo sa ucelovljavanjem slike sveta.

Lakše će vam u životu biti, ako sebi i drugima date već postojeće asertivno, ljudsko, pravo na grešku!

Kada posmatrate sve ljude kao spoj i dobrih i loših osobina, vrlina i mana, lepih i ružnih oblika ponašanja uslovljenih različitim načinima vaspitanja, kao jing i jang, zamešateljstvo pozitivnih i negativnih energija, čini se kao da zaokrugljujete planetu Zemlju i ljude na njoj. Jer ni ona nije ravna ploča, crno – bela, sa lica i naličja, ona ima svoje polove.

Videli smo da su se polovi Sunca pre nekoliko dana okrenuli. Čak i to toplo Sunce koje nama simbolizuje ljubav, Hrista, Dobro, ima suprotne strane u sebi. Tako nekako i mi, što više rasvetljavamo da drugi ljudi nisu naš opozit, već da svi pripadamo istoj vrsti, imamo slične muke i probleme, slične radosti i ljubavi, slične prijatelje i neprijatelje, imamo više šansi da budemo celi, mirni i kompaktni.

Celovitost, kao lepak psihe, pomaže nam da smanjimo konflikte u sebi i sa drugima, da budemo u miru sa sobom i okolinom.

“Čovek je pun poroka, strasti i mana i nije mu teško da ih prepozna u drugome, jer razumeti drugog čoveka znači biti on sam.” (Vladeta Jerotić )

 

Prvi korak: Pijaca osobina

Tržišno orjentisano vreme donosi i tu prednost da smo navikli da za sve što želimo moramo nešto i da platimo. Bilo da se radi o novcu, vremenu, emocijama, manipulacijama, cena uvek postoji. Takođe, znamo da i mi imamo vrednost, da naše vreme, energija, znanje može da se meri i dinarima, dolarima, evrima, kako kome više odgovara.

Ako nam ide matematika ili ekonomija, još možemo i da svedemo pozitivan bilans na kraju godine. U prazničnoj atmosferi, u vreme donošenja rezolucija za novu 2014. godinu, predlažem vam da probate novu vrstu trgovine: pijacu osobina!

Pozajmila sam je od Nebojše Jovanovića, kako bi sam vama podelila svoja nedavna otkrića. Ako je meni moglo da pomogne, zašto ne biste i vi nešto zaradili iz toga…

 

Osobina koju bih želeo da imam?

Razmislite najpre šta je to što biste najviše voleli da imate kao osobinu ličnosti, a trenutno vam nedostaje? Šta bi to činilo da se osećate više svojim? Da li je to “osećaj sada i ovde”, da li je “biti slobodan pred nepoznatim ljudima”, da li je “smirenje i u stresnim situacijama”. Zamislite sebe sada kako imate već tu osobinu, dala sam vam da osetite kakav je osećaj kada je imate u sebi! Šta kažete? Da li se osećate lepo, opušteno, smireno, samouvereno, srećno… ?

Uzeću vam je na trenutak nazad. Sada ste bez nje, a ja ću vam je vratiti samo ako mi zauzvrat date neku svoju osobinu koje ne želite da se odreknete. To mora biti osobina koja vam je važna trenutno, od koje je teško odvojiti se, a koja vam direktno smeta da imate ono što ćete dobiti od mene!

 

“Kupiću joj šal od svile da ga vetar zatalasa. Slomiću je kroz aprile rukom oko pasa.”  (M.A.)

Ja sam želela da se osećam samouvereno i da ne osećam stid kada govorim pred značajnom grupom inteligentnih odraslih osoba. Da bih to dobila morala sam da dam svoj perfekcionizam! Neko bi pomislio: zašto bih se odrekla perfekcionizma kada bi mi on pomogao da ne zabrljam. Ja i volim što posao obavljam precizno, što se trudim da sve bude perfektno. Volim i kada me pohvale zbog toga. I vodim se mislima da što se više trudim, biće bolje! Međutim, nije baš tako.

Naučila sam da ne postoji perfekcionizam koji je zdrav! Baš ta potreba da se bude savršen, da se ne zabrlja, da se posao uradi najbolje, da se po svaku cenu ne sme potkrasti greška, stvara ogroman pritisak. I baš zbog njega greške se češće i javljaju. Ako imate želju da uradite dobro i ne stvarate sebi preveliki pritisak, uradićete bolje posao. Među uspešnim svetom uspešniji su oni koji su opušteniji, ma kako to nekima paradoksalno zvučalo. Radoholičari i perfekcionisti uspevaju donekle, ali ne dosežu svoje maksimume.

Dakle, ja dajem perfekcionizam, a uzimam samouverenost pred publikom! Kako ide vaša akcija kupujem – prodajem? Imate verovatno iskustva u korišćenju Internet portala sa ovakvim temama, samo ga primenite na svoju ličnost.

Koliko ste spremni da date za onu osobinu koja vam je preko potrebna? Razmislite: Šta je to što bih želeo da imam, i šta moram  da dam da bih to dobio, šta mi smeta, a želim da zadržim? Mika Antić je pronašao svoj način da dobije ono što želi, šta je vaše rešenje?

 

Drugi korak: Nalaženje senke!

Koliko puta su vas do sada osećanja blokirala u delovanju?  Da li vam je poznat osećaj kada zbog neke nebitne osobe totalno skliznete sa planiranog koloseka, ne pokažete se u svetlu u kom ste želeli, prekinete potencijalno zabavno veče sa drugarima, samo zato što vas je taj neko iznervirao do te mere da zaboravite na sebe i svoje potrebe? Da li u vašem životu postoji osoba koju ne možete da podnesete? Neko ko vam je, baš onako, gadan! Osoba kakva vi nikada ne biste želeli da budete. Neko ko vas toliko frustrira da vas često dovede u situaciju da pređete preko granica bontona i svojih lepih manira, i saspete mu sve i lice?

Mogli ste, na primer, lepo da se pohvalite pred direktorom za svoja nova postignuća, kad se vaš šef ubacio sa svojom poznatom pričom o njegovoj nezamenjivosti i zalaganjima za kolektiv. Vi gubite motivaciju da bilo šta kažete, jer vam ide na živce to što vaš šef mora baš uvek da bude u centru pažnje i naročito se trudi u svakoj prilici da vama oduzme slavu. Onda … neka se hvali, vi niste “takvi”, dovoljno je što pošteno radite svoj posao, a direktor će valjda primetiti i, nadamo se, nagraditi vaš trud…

Ili imate nove doživljaje koje želite da podelite sa bliskim prijateljima, ali u vaše društvo te večeri upada “padobranac” koji mora da bude glavni u svakoj priči i isisava svu pažnju i energiju vaših prijatelja. Vi se povlačite iz razgovora, nezadovoljeni i sa osećajem inferiornosti, jer ne znate da pričate tako dinamično i zanimljivo, a svi vaši prijatelji su opčinjeni pričom ove osobe. Vidite da ih “padobranac” zavodi, da ne govori potpunu istinu, i zato vam je još teže. Raskrinkali ste ga u sebi, ali nećete to nikome reći.

Onda, kada otvoreno pokazujete svoje emocije, pričate u društvu o svojim impulsivnim akcijama, a prijateljica vas vojničkim tonom reže rečenicama koje jasno upućuju na to da vi “mora da ste glupi kada ne zaključujete ništa iz posledica svojih akcija”. Imate potrebu da ta osoba zaćuti, da je ukinete, jer ko je ona da sudi o vašim emocijama! Vi ste ono što osećate, odakle joj pravo da vas seče?!

Jedno je: gledati vidom, a drugo: videti vid. M.A

 

Senka

Sigurno ste već čuli za Jungov pojam senke. I to da on označava naš unutrašnji negativ. Sastoji se od potisnutih psihičkih osobina. Sve ono što je bilo zabranjeno iz vaspitnih, moralnih ili drugih razloga, ono što nas je mnogo uplašilo kada smo bili mali ili ono što smo vezali za neku određenu osobu koja nam je nešto strašno loše uradila, isključili smo iz našeg života, potisnuli  ili otcepili.

Ako vam se desi da izgubite svesnu kontrolu, bez očiglednog povoda, iziritirani samo postojanjem neke osobe u vašoj okolini, znači da ste prepoznali senku u drugome. Pogrešni postupci, asocijalno ponašanje, egoizam, grubost, sve su to znaci da ne delujemo iz svesnog ja. Senka inicira emotivni odgovor.

Sve osobine koje je vaš ego prepoznao u toj osobi on nije mogao da podnese kao svoje i potisnuo ih je duboko, jer su rušile sliku o njemu. Sada se ta osoba pojavila da vas “namerno” poseća na ono što i vi, ustvari, jeste. Zato se ustremljujete na te osobe, i vaš ego, kao da “ima vlasništvo” nad onim što je u podsvesti, želi da “ukine” ove ljude.

Objekti gnušanja jednostavno nemaju pravo da postoje, jer nisu dovoljno vredni. Problem je veći ako ne osvešćujemo našu senku, jer kako rastemo mi, tako raste i naša senka. Tako će nam nesvesne i nekontrolisane reakcije na nju biti još neprimerenije. Shvatanje da mi, kao i drugi ljudi, imamo osobine naše senke, vodi ka samospoznaji. Samospoznaja vodi duhovnom rastu.

Ako ignorišemo ili poričemo senku činimo loše našoj psihi. Osvešćenje Senke, otkrivanje njenih osobina, kao i držanje svesnim, odnosno integrisanjem njenih sadržaja, omogućava celovitost čoveka kome se teži.

“Ne postaje se prosvetljen zamišljanjem figura od svetla, već pravljenjem tame svesnom.” (Filozofsko drvo)

Svedoci smo pojave mnogih bestselera na temu samopomoći, raznih puta promena, moći pozitivnog mišljenja, postizanja uspeha u deset koraka, koji su prozvani bestselerima iz čisto marketinških razloga, još i pre nego što su se pojavili u prodaji. Vremenom, raširili su se među obrazovanom i manje obrazovanom publikom vrlo brzo, jer nude laka rešenja.

Zamišljajte pozitivne ishode, zamišljajte uspeh, vizualizujte sreću. Sve je to lepo dok god “radi”. Dok ne “iskoči” neki osigurač! Verovatnoća da će kuršlus izbiti zbog vaše senke, pod uslovom da je neosvešćena, je 99 procenata. Zato se potrudite da osvetlite tamne hodnike svoje podsvesti kako ne bi sami sebi bili najveći kamen spoticanja. Tako će i svakodnevno koračanje biti znatno lakše.

 

Moja senka

Svoju senku otkrila sam kada sam razmišljala o osobama koje me nerviraju toliko, da kada sam u njihovom prisustvu prestajem da pratim sadržaj o kome govore i samo razmišljam o tome kako me nervira njihov način izlaganja, njihovo isticanje sebe, potreba da budu u centru pažnje, zavođenje publike na sve moguće načine, bez obzira o kom polu da se radi.

Nije bilo toliko teško setiti se ko me i zbog čega nervira, ali je onda usledilo ono bolnije, suočavanje sa pitanjem: da li ja imam te iste osobine? Za vas mogu da formulišem par pitanja koja vam mogu poslužiti kao samopomoć, ako želite da se upustite u ovu pustolovinu zvanu “Upoznavanje svoje senke”.

1. Zašto me ova osoba toliko nervira? Koje su to osobine koje ona ima i koje me izuzetno iritiraju?

2. Šta ona dozvoljava sebi? Da li joj ja zavidim na nečemu?

3. Kako se ponaša prema drugima, a kako prema sebi?  

4. Koja osećanja pokazuje, a koja skriva?

5. Da li ja imam slične osobine?  

6. Da li sam nekada imala potrebu da se i ja tako ponašam?

7. Da li mi je neko zabranio da to osećam / ne osećam?

Kada osvestite svoju senku, ostaje vam da joj se približite. Ako vam je slaba tolerancija na takvu frustraciju, vi dozirajte u malim količinama susretanje sa ovakvim osobama. Korak po korak, upoznavaćete načine pomoću kojih te osobe zadovoljavaju svoje potrebe. Ako ste prihvatili da su to i vaše potrebe, učićete od vaših senki kako da iste zadovoljite.

Prigrlite svoju senku i bićete celovitiji. Automatski, logično, manje ćete osuđivati takve ljude. Imaćete više razumevanja. Ako mogu i ja ponekada da dozvolim sebi da budem u centru pažnje, da budem hladnokrvna i okrutna, da bih sebe zaštitila, da budem impulsivna i nepromišljena, da budem glupa i da ne znam baš sve, da budem emotivna i nežna, da budem prisutna sada i ovde, da budem lenja i da odmaram, da budem precizna i tačna, da budem glasna i da slobodno iznosim svoje stavove, da budem sanjalica i maštar… pa ne čini li vam se da ću biti mnogo bogatija i celovitija osoba?!

Probajte i vi, svideće vam se!

 

Mirjаnа Kokerić