Prirodna tehnika opuštanja

Prirodna, jednostavna i laka mentalna tehnika najednostavniji je opis transcendentalne meditacije (TM). Ona omogućuje iskustvo finijih razina procesa mišljenja, ostvarenje stanja najmanjeg uznemirenja svijesti i transcendiranje mišljenja (lat. transcendere = prekoračiti).

Na taj način TM tehnika omogućava temeljito opuštanje i počinak dublji nego u najdubljem snu. Rezultat takvog odmora je neutralizacija stresa i napetosti, povećanje kreativnosti, inteligencije i stabilnosti.

Tehnika se vježba dvaput dnevno po 20 minuta, a da bi se naučila nije potrebno mijenjati način života, ponašanje ili vjerovanja. Uči se jednostavno i brzo, a lako je može naučiti i dijete od četiri godine. Znanje o TM tehnici prenose za to kvalificirani učitelji TM tehnike. Djelovanje transcendentalne meditacije je sveobuhvatno i nije ograničeno samo na neke vidove društva. Tehniku TM počeo je podučavati Maharishi Mahesh Yogi prije gotovo 40 godina, a do danas je tu tehniku naučilo više od četiri milijuna ljudi svih uzrasta i narodnosti, od toga oko 20.000 ljudi u Hrvatskoj.

TM za duh, tijelo, ponašanje i okolinu

Dobrobiti od vježbe tehnike TM mogu se podijeliti u četiri skupine. S obzirom na stanje duha TM je dobra, jer pamćenje čini boljim, a povećava i sposobnost koncentracije, te utječe na sveobuhvatan rast stvaralačke kombinatorike i razvoj kreativnosti, kao i drugih duševnih sposobnosti. Ne razvija se bolje samo razum, nego napreduje i osjećajna strana osobnosti razvojem srdačnosti, tolerancije i ljubavi. Efekt TM na tijelo je takav da nestaje živčane napetosti, stalne pospanosti, umora i zlovolje. Ima učinak i na poboljšanje ozdravljenja raznih psihosomatskih bolesti poput bolesti srca i krvotoka, želučanih smetnji, alergija i tako dalje.

Način na koji se ljudi ponašaju prirodan je izraz onoga kako se osjećaju, a razvojem jasnoće mišljenja, dobrog zdravlja i unutarnje sreće pomoću vježbe TM, prirodno se razvija i sposobnost davanja, srdačnosti, ljubavi, tolerancije i shvaćanja. Kao rezultat toga su harmoničniji i ispunjeniji odnosi u osobnim i profesionalnim interakcijama. Kad pojedinci zajednički rade TM program nastaje učinak koherencije koji nije samo koristan praktikantima TM-a nego se širi kroz čitavo društvo. Taj fenomen, zvan “Maharishijev učinak”, neutralizira nakupljene stresove i negativnosti u kolektivnoj svijesti i oživljava njezine pozitivne tendencije. Povećana koherencija kolektivne svijesti rezultira u poboljšanju narušenog kolektivnog zdravlja čiji se simptomi protežu od kriminala i onečišćenja okoline do nacionalnih i međunacionalnih sukoba.

Djelovanje TM-a na život

Više od šesto znanstvenih istraživanja u više od 30 zemalja svijeta na preko 160 sveučilišta, medicinskih ustanova i laboratorija potvrdilo je holističko djelovanje vježbe tehnike transcendentalne meditacije u svim područjima života pojedinca i društva. Iako TM nije zamjena za medicinski tretman, mnogi liječnici preporučuju program TM svojim pacijentima.

Liječnici smatraju da je upravo stres glavni uzročnik većine bolesti. Stanje počinka ostvareno pomoću TM tehnike rastvara stres u živčanom sustavu i pomaže uspostavljanju ravnoteže u svim vidovima života. Osobe koje prakticiraju transcendentalnu meditaciju su mnogo zdravije od prosjeka. Da TM vodi smanjenjima krvnog tlaka, razine kolesterola i upotrebe alkohola i cigareta potvrđuju to i mnoge provedene studije. Poboljšanja su uočena i u brojnim psihološkim faktorima kao što su smanjenje anksioznosti, depresije, nervoze, agresije, neurotičnosti, a TM pridonosi i povećanju samouvjerenosti i ljubaznosti.

Prakticiranje TM-a na studiju

Transcendentalna meditacija pomaže i studentima. Maharishijevo međunarodno sveučilište (MIU), osnovano 1971. godine u američkoj Iowi, djeluje kako bi svaki student mogao postići najveći uspjeh i ispunjenje u životu. Na njemu diplomske i postdiplomske studije polaze mladi iz cijeloga svijeta, a zanimljiv je podatak da se tokom 4-godišnjeg studija kvocijent inteligencije studentima poveća za 9 bodova, što nije postignuto niti na jednom drugom sveučilištu. Sami studenti pokazuju nevjerojatan samorazvoj, a zdravlje im je, također, izvrsno.

Prema pismu Ivana Pavla II iz 1989. godine niti Vatikan ne odbacuje upotrebu istočnih oblika meditacije kod kršćana, pa čak i ako te metode potiču iz nekršćanske kulture. Meditaciju je crkva tako odobrila u svrhu upravljanja stresom, kao terapiju ili kao pripremu za kršćansku molitvu.

 

Mina Rašić